얼마전에 옆구리 통증때문에 병원에 다녀왔습니다. 이런저런 검사후에 보니까 신장쪽에 염증이 생겼다고 하더라구요.
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건강할때는 모르다가 이렇게 한번씩 아프고 나면 문득건강걱정이 되면서 좋은음식 찾아보게 되는데요. 저역시 그렇습니다... 미리미리 건강을 지키도록 노력해야하는데, 요즘에는 운동도 안하고 매번 외식에 스트레스까지 겹치다 보니까 걱정이 이만저만아니네요. 다행이 이번에 신장문제는 염증으로 해서 약먹고 낫게 되었지만 앞으로도 좀 관리해야겠다는 생각이 들더라구요. 그래서 오늘은 신장에 좋은 음식에 대해서 한번 적어보도록 하겠습니다.
신장에 좋은 음식이라고 살펴보게 되면 무슨 버섯광고가 많더라구요 ㅠ_ㅠ 그걸 찾으려고 한게 아닌데 말입니다. 그 다음으로 많이 보이는것이
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옥수수수염이었습니다. 요즘에는 음료로도 나와서 쉽게 접할수 있는데요. 이 옥수수 수염이 이뇨작용을 도와주어서 신장에있는 노폐물을 밖으로 배출시켜주는데 좋다고 합니다. 그리고 이뇨작용이 좋기때문에 몸안에 있는 쓸데없는 수분. 즉 붓기역시 빼주는데 좋다고 하네요. 두번째 신장에 좋은 음식은 바로 구기자입니다. 구기자는 아마 이미 알고 계실텐데요. 저는 눈에 좋다고 해서 먹었었는데, 구기자가 신장에도 좋다고 하네요. 구기자 같은 경우에는 신장에서 염증을 제거하는데 굉장히 탁월한 역할을 한다고 많이 알려져 있다고 합니다. 그리고 예전에 아시다시피 시력을 좋게 해 주고요. 백내장이나 녹내장 있는 분들에게도 좋다고 하니까 참고 하셔서 드시면 좋을 것 같습니다.
세번째 좋은 음식은 바로 질경이라는 풀입니다. 질경이는 원래 여자에게 굉장히 좋다고 알려져 있는데요. 간기능에 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그런데 이질경이가 신장에 좋은 음식이기도 하다고 합니다. 그리고 다음 좋은 음식은 팥인데요. 팥역시 옥수수 수염과 마찬가지로 이뇨작용을 도와 주기 때문에 신장에 좋다고 알려져 있으며, 이것외에도 호박 역시 신장 건강에 도움이 된다고 합니다. 다음 좋은 음식은 강낭콩입니다.
강낭콩며 혈압을 낮춰주고 부기를 빼주는데 굉장히 도움이 되구요. 미역 역시 신장에 굉장히 좋은 역할을 해 준다고 합니다. 그리고 오미자 역시 신장에 좋은 음식으로 알려져있는데요. 다섯 가지 맛을 낸다고 하는 오미자는 깨끗하게 씻어서 생수에 우려 두었다가 꾸준히 드시면 이뇨작용도 돕고 신장의 있는 노폐물이나 염증을 없애주는데 탁월한 작용을 한다고 하니까요. 혹시 심장이 염증으로 고생하고 계신 분들은 오미자를 드시는 것도 좋을 것 같습니다. 여기까지 신장에 좋은 음식을 한번 알아보았는데요.
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신장이 우리 몸에 있는 노폐물을 걸러내는 역할을 해서인지 이뇨작용을 좋게 해 주는 것들이 대부분 신장에도 좋다고 알려져 있는 것 같아요. 반대로 신장에 좋지 않은 음식도 있는데, 흔히 아시다시피 짠 음식은 피하셔야 하구요. 매운음식 역시 신장에 무리를 줄 수 있다고 합니다. 그리고 물론 스트레스나 술 담배 역시 좋지 않겠죠? 여기까지 좋은 음식 한번 알아보았는데요. 우리가 일상에서 좋다고 생각했던 음식들이 다 여기에 포함이 되는 것 같습니다 기본적으로 몸의 면역력을 올려 주는 것이 저는 가장 좋다고 생각을 하는데요. 면역력을 올려주는 음식은 역시 꼬박꼬박 챙겨서 먹게 되면 신장뿐만 아니라 우리 몸 전반적인 건강을 지키는데 도움이 될 것 같다는 생각입니다!