건강식품들이 티비만 틀면 쏟아지는 나오는 요즘입니다. 그중에서도 씨앗들이 유명하더라구요.
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다이어트에도 좋고 건강에도 좋다고해서 알려져있는 치아씨드. 저역시 다이어트에 관심을 갖게 되면서 알게 된것입니다. 효능이야 좋다고 알려져있으니 최대한 맛있게 치아씨드 먹는법에 대해서 알아보려고 합니다.
아무리 몸에 좋아도 먹는방법이 까다롭거나 맛이 없다면 솔직히 꾸준히 먹기는 참 어렵습니다. 최대한 맛있게 다양하게 치아씨드 먹는법에 대해서 적어보겠습니다.
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치아씨드 먹는법은 생각보다 간단하게 즐길수가 있습니다. 따로 조리과정을 거치지 않고도 충분히 맛있게 즐길수 있는데요. 일반적으로는 물에 넣어서 먹어도 된다고는 하는데 저는 이게 불어있으면 보기에 너무 안좋아서;; 목으로 넘어가지를 않더라구요.
그래서 저는 요거트에 뿌려서 먹습니다. 그럼 크게 거부감도 없도 맛도 있고 씹는 맛도 있어서 좋더라구요. 요거트만 가능할까요? 오렌지 주스나 생과일주스를 갈때도 같이 치아씨드를 넣고 만들어서 먹는방법도 있습니다. 아이들에게는 아이스크림위에 솔솔 뿌려줘도 잘먹더라구요. 초코?인줄 아는것 같습니다.
그리고 샐러드많이 해드실텐데요. 그 샐러드위에도 뿌려서 먹게 되면 포만감도 있고 좋더라구요. 선식을 타서 마실때에도 치아씨드를 넣게 되면 포만감이 완전 업업!
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다만 치아씨드를 먹을때 주의해야할점이 하나 있습니다. 이 씨앗이 수분을 많이 빼앗아 간다고 합니다. 그러므로 치아씨드를 드시고 나서는 물을 많이 마셔주는것도 좋다고 하네요. 그러므로 선식이나 주스에 타서먹는게 좋은방법일수도 있겠다는 생각이 듭니다.